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1.心源性猝死和脑性猝死：运动性猝死多为心源性猝死和脑性猝死，前者居多。国内外研究普遍认为，冠状动脉粥样硬化性心脏病、肥厚型心肌病、心肌炎等心源性疾病是运动中猝死的首要原因。此外，脑血管畸形、动脉瘤、高血压等疾病也是运动猝死的危险因素。其中，年轻人发病多与先天性心血管异常有关，老年人多为冠心病和脑血管意外。

2.长时间不运动后突然运动：不考虑身体发出的各种信号，是运动中猝死最重要的主观原因。运动猝死虽然发生的突然，但也不是没有任何预警信号。运动时胸闷、气短、心悸、头痛、恶心等。可能发生。如果你认为这是运动时的正常反应而忽略它继续运动，很容易“练”出问题。另外，如果长期不运动，某天心血来潮突然大运动量运动，更容易出事。

3.冷锻炼导致猝死：感冒发烧时如果还大量练习，很容易出事。感冒有一个病理周期。如果感冒了，最好多喝水，多休息，这样人体才能有天然的免疫力。当人感冒发烧时，心脏供血供氧频率加快，导致心率加快。这时，如果人再运动，必然会增加心脏的负担，严重时甚至会引起心肌炎。一旦患上心肌炎，很难恢复，还会损害心脏功能。

4.外界高温诱发运动猝死：夏季天气炎热，全身血管扩张，血流加快。为了跟上新陈代谢的步伐，心脏不得不增加泵血容量，加快泵血速度。这种情况对于心脏来说是超负荷的，有诱发心源性猝死的风险。尤其是在天气炎热、湿度大、无风的情况下，最容易发生意外。

5.基础疾病猝死：剧烈运动使人大量出汗，导致体内水分、钾、钠流失，容易导致电解质紊乱。低钾状态容易引发恶性心律失常，有冠心病、病毒性心肌炎等基础疾病的人在这种情况下很容易诱发猝死。

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